ロルファー212のあんなことこんなこと ~日々の小さな楽しみを見つけよう~

Rolfingは身体へのコーチング。 身体と心は切り離すことはできない一体のもの。 まず、自分がどうなりたいかが大切。それに近づくことは何歳からでも出来るもの。そんな気持ちでRolfingをしています。ロルフィングの詳細は http://rolfing-wakaba.com まで。

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ブログの引っ越し

HPの新たな立ち上げに伴い、ブログもお引越しすることになりました。

今後はこちらにお越しください。
http://rolfingwakaba212.blog.fc2.com/

お待ちしています。

にいつゆきこ


ロルフィングの詳細はこちらを
イキイキした身体づくり
ロルフィング若葉 in 新宿区四谷 ・ さいたま
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  1. 2012/06/06(水) 21:15:54|
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パソコンとの付き合い方

仕事でパソコンを使わない業種って何だろう?と考えても思いつかない程、人々の仕事(生活)にパソコンは浸透しています。

身体のバランスを見るロルフィングの視点から言えば、パソコンが身体に与える良い影響はほとんどありません。

でも、使いますよね。仕事でも、他の人とのコミュニケーション、情報収集。
もちろん、そんな私だって・・・

でも、今少しの環境を変えるだけで、パソコンの使用によって生まれている身体の辛さは解消出来るものも多いですよ。

例えば・・

液晶画面の高さを変える。
目の高さに上げることで、首にかかる負担はぐっと減ります。

目で見ようとしない。
私たちは眼球で物を見ている訳ではありません。
眼球の中のレンズを通して、脳の後ろ側にある視覚野で見ています。
目で見ようとすると目の周りは緊張するし、眼球神経に大きな負担がかかります。
目はただのレンズだと思って優しい視線で目にものを映してあげると、緊張は大分和らぎますよ。

マウスは肘で動かす。
マウスを持っているその右手、手首だけでコントロールしてますよね。
肘を常に身体の前側。また肘をつきっぱなしで肩は前に出ている姿勢が長時間にわたっている人は多いです。
マウスを持ったら、肘を引いたり出したりしながら、肩から動かしてみてください。
机に寄りかかった姿勢ではなかなか出来ません。肩や背中に掛かる負担の違いに気が付きますよ。

キーボードは自分の近くに。
キーボードが遠いと自然と肘は机の上に。キーボードを自分に近い所に置いて、肘を机と自分の間で降ろしてみると、肩甲骨も降ります。肩甲骨が下りている時は肩も降りています。いわゆる肩こりにならない状態ですね。


ま、途中に入れる休憩も大切ですね。

ぜひ、試してみてください。
試して気が付いた点があれば、ぜひ教えてくださいね~。



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イキイキした身体づくり
ロルフィング若葉 in 新宿区四谷 ・ さいたま

テーマ:心と身体のケアを大切に! - ジャンル:心と身体

  1. 2012/02/12(日) 21:11:33|
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子供向けミニワークショプ行いました。

最初に提案したのは、震災直後でした。

震災時、子供を胸にかかえ裸足で外に飛び出しました。腕には力と緊張が入りっぱなし、鼓動は落ち着かない。こんな状況は子供にも十分伝わっているはす。

東京に居る子供でも、大きくはないのかもしれないけれど「被災者」なのでは?

そんな気持ちから、普段お世話になっている子育て支援センターのふたばひろばの先生に子供向けのワークショップの提案をしました。

緊張や恐怖は「呼吸」を浅くしたり、速めたりします。それも私たちの無意識下で。

そんな子供の呼吸に意識を向けることで、子供の変化を感じたり、少しの呼吸へのサポートをすることで、身体を通じて、安心感やリラックスを引き出せるではないかな。

ふたばひろばでも初めての試みだったので、なんだかんだと最初の提案から4カ月近くが経った今日、2歳児の会で無事に開催できました。参加者は少なめだったけれど、喜んでいただけました。「これなら家で出来る」といった声も。震災後の子供達の変化を聞かせてもらって、私も良い経験でした。子供を持つロルファーだからこそ出来ることがあるのだと思います。

子供がのびのびと育てる社会と環境を誰もが祈っています。


もっと自由で、もっと楽な身体作り
ロルフィング若葉 in 新宿区四谷・さいたま

テーマ:心と身体のケアを大切に! - ジャンル:心と身体

  1. 2011/11/12(土) 22:20:51|
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ブログのお引越し

新たにHPを作成中です。
その流れで、ブログもお引越しすることにしました。

どうぞ、これからはこちらのアドレスを覗きに来て下さい。
http://rolfing.jimdo.com/blog/

みなさまが、新たなブログに訪れて下さるのを心待ちにしています。

にいつゆきこ
  1. 2011/06/26(日) 00:03:17|
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版画家 長谷川友紀 個展

四谷のセッションルームに飾ってある、版画家、長谷川友紀さんの個展が
11月1日から銀座で行われます。

以前、ロルフィングを受けたことがある彼女にロルフィングのイメージと重ねて
四谷のセッションルームの作品を選んでいただきました。

彼女の作品の黒が好きです。

私の母は、自分の寝室用に色が付いた作品を飾っています。

また、今回も足を運んでみようと思います。
ご興味がある方はぜひ。

YUKIHASEGAWALITHOGRAPHY.jpg

長谷川友紀 版画展

11月1日(月)~11月6日(土)
OPEN 12:00-19:00(最終日17:00)

巷房2
東京都中央区銀座1-9-8奥野ビル地下1階
http://www.spinn-aker.co.jp/kobo.htm

テーマ:アート・デザイン - ジャンル:学問・文化・芸術

  1. 2010/10/31(日) 01:11:41|
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